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心理カウンセラーの「らいおんハートおじさん」です。
あなたの周りでこんな人を見たことはありませんか?
同じように失敗をしてるのに、そのあとに
「落ち込む人」もいれば、中には落ち込むどころか「笑顔の人」がいるけど、
このちがいってなに?
それは、「起こった出来事」を受け取る人の「認知」の違いです!
「認知」とは「物事の捉え方」または「頭に浮かぶ考えやイメージ」のことです。
人は、育ってきた国や文化の違いであったり、どんな親に育てられ、
どんな環境で過ごしてきたかによっても
物事の捉え方や頭に浮かぶ考えやイメージが違ってくるのです。
例えば、同じ会社にAさんとBさんがいました。
この2人は自分の担当する業務において、ミスをしてしまいました。
そこで2人の「ミスをした」という出来事に対する捉え方のちがいを見てみましょう。
Aさん:「私はダメな人間だ」「周りの人もアイツは使えない奴だと思ってるにちがいない」
Bさん:「ミスをした事は残念だけど、いい勉強になった」「ピンチはチャンスだ!」
このようにAさん、Bさんの出来事に対する捉え方が違うと、その次に出てくる
「感情」や「行動」にどのような違いが出てくるかというと・・・。
Aさん:「辛い」「悲しい」「逃げたい」「不安」という感情が生まれ、そして
「深酒をする」「過食になる」「会社を休む」「会社を辞める」などのネガティブな行動をとってしまうこともある。
Bさん:「よしやるぞ!」「もっと勉強しよう!」「チャレンジだ!」という感情が生まれ、そして
「積極的に挑戦する」「わからないことは先輩に聞く」「勉強をする」などのポジティブな行動をとるようになる。
このように、「出来事に対する捉え方の違い」でそこから生まれる「感情」にも違いが生まれ
当然、感情が違えばそこからとる「行動」にも違いが出てきます。
すると、同じ出来事に遭遇したAさんとBさんでしたが、結果は大きく違ってきます。
これが、失敗して「落ち込む人」と「笑顔の人」のちがいなのです。
ここでお気づきになられた方もおられると思いますが、Aさんのように
「つらい感情」の原因は「仕事でミスをした」という出来事そのものではなく
じつは、出来事を解釈する「認知」(物事の捉え方、頭に浮かぶ考えやイメージ)
にあるということです。
したがって、この「認知」を変えればあなたのお悩みの解決に大きく近づきます。
この「認知」についてのお話は、次回以降のブログに投稿させて頂きますね。
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✅「不安で眠れないんです・・・。」
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「人は誰でも、何歳からでも変われます!」