みなさん、こんにちは！
心理カウンセラーの
「らいおんハートおじさん」です。
今日は「人間関係の不安で悩んでいる…」という方に向けて、少しでも気持ちが軽くなるようなお話をしてみようと思います。
職場や家庭、友人関係で
「なんだか不安を感じる」
「うまくやれているのかな？」と
悩むことはありませんか？
実は、人間関係で不安を感じるのは
自然なこと。
少し工夫を取り入れるだけで、
不安を軽くすることができるんです。
1. 完璧を求めない
「ちゃんとできているか」
「失礼なことを言っていないか」と
気にしがちな人は、人間関係で完璧を
求めすぎているかもしれません。
自分も相手も
「多少の失敗があってもいいんだ」と
考えると楽になります。
少し人間らしさを見せることで、
むしろ親しみを感じてもらい
やすくなりますよ。
2. 相手に興味を持って聞く
「うまく話さなきゃ」と
プレッシャーを感じるのではなく、
相手の話にしっかり耳を傾けることを
心がけましょう。
「そうなんだ」「それで？」と
リアクションするだけで、
会話が自然に進み、
相手も話しやすくなります。
3. 相手の反応を気にしすぎない
会話中、つい相手の反応が気になって
「大丈夫だったかな」と
不安になってしまうこともありますが、
ほとんどの場合、
相手はそこまで気にしていません。
相手も忙しいので、あなたが思うほど
気にしていないと考えた方が、
不安が和らぎ、
自然体で話せるようになります。
4. 「ありがとう」と
「ごめんなさい」を素直に伝える
感謝や謝罪の言葉は、
関係を良好に保つための大切な要素です。
例えば、家族や同僚に
手伝ってもらったら「ありがとう」を伝え、
間違えたときは「ごめんね」と
素直に謝ると、
お互いに安心感が生まれます。
5. 無理をしない、自分を大切に
不安を感じると、相手に合わせなきゃと
無理をしてしまうこともありますが、
自分の気持ちを抑えてばかりでは
疲れてしまいます。
話を無理に合わせる必要はなく、
自分のペースで話すことで、
不安も軽くなります。
相手に対しても距離が必要だと感じたときは、
自分を大切にするために
その距離を守りましょう。
まとめ
人間関係の不安は誰にでもありますが、
今日の小さな工夫を取り入れてみてください。
無理をせず、少しずつ
自分の心が楽になる方法を
見つけていきましょう。
そして、もし「それができないから悩んでいるんだよ！」
「一人ではどうにもならない…」
「少し話を聞いてもらいたいな」と
感じたときは、
らいおんハートおじさんのカウンセリングに
お気軽にご相談ください。
あなたのその不安や悩みを
解消していく方法があります！
らいおんハートおじさんは、
いつでもあなたの味方です🐾。
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あなたとお話しできる日を心待ちにしています。
