みなさん、こんにちは！
心理カウンセラーの
「らいおんハートおじさん」です。
「自分には無理だ…」
こんな気持ちになること、あるよね？
新しいことに挑戦しようとしたとき、失敗が怖くなったとき、誰かと自分を比べてしまったとき…。
「やっぱり自分にはできない」と思うと、心が縮こまって動けなくなる。
でもね、それ、本当に「無理」なのかな？
今日はこの「自分には無理だ」という気持ちをどう乗り越えるか、一緒に考えてみよう。
なぜ「自分には無理だ」と思ってしまうのか？
「自分には無理だ」という考えが生まれる理由はいくつかある。
1. 失敗を恐れすぎている
「もしダメだったらどうしよう…」と考えてしまう。
でもね、失敗しても人生が終わるわけじゃない。
👉 例えば… Aさんは人前で話すのが苦手。「プレゼンなんて無理！」と思っていた。
でも、試しにやってみたら「意外となんとかなるもんだな」と気づいた。
2. 他人と比べすぎている
「成功している人」と比べると、自分が小さく感じてしまうことがある。
👉 例えば… Bさんはダイエットを始めたけど、SNSでモデルのような体型の人を見て、「こんなの無理！」と挫折。
でもね、成功している人も最初から完璧だったわけじゃない。
「自分には無理だ」と思ったときの対策
1. 小さな成功体験を積む
いきなり大きなことをやろうとすると、
「無理！」って思う。
だから、小さな成功を積み重ねることが大事。
👉 例えば…
・いきなり10km走るのは無理。
でも、まずは1kmからなら？
・英語ペラペラは無理。
でも、まずは「1日1フレーズ覚える」なら？
「小さな成功」は「自信のタネ」になる。
2. 「無理！」の根拠を疑う
「自分には無理」と思ったとき、ちょっと立ち止まって考えてみよう。
🔹 質問してみる
- それ、本当に100%無理？
- できるようになるために、何が必要？
- 小さくできることはない？
この質問をすると、「いや、もしかしたら…できるかも？」って思えてくる。
まとめ
「自分には無理だ」
→ さあ、どうする？
「自分には無理だ」と思ったら…
✔ 小さな成功を積み重ねる
✔ 「無理！」の根拠を疑う
無理かどうかは、
やってみないと分からない。
「どうせ無理」と決めつける前に、
「まず一歩」踏み出してみよう！
あなたの可能性は、まだまだこれからだよ！
らいおんハートおじさんは、あなたの勇気を応援しています！
一人で悩まずに、
いつでも声をかけてくださいね。
もし一人で進むのが難しいと感じたら、
らいおんハートおじさんのカウンセリングに
ぜひお越しください。
あなたに合ったサポートを、一緒に見つけていきましょう。
詳しくはこちらからどうぞ
あなたとお話しできる日を心待ちにしています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
